আপনি কি কখনও ঘুমানোর সময় মোজা পরার চেষ্টা করেছেন?আপনি যদি চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন ঘুমানোর জন্য মোজা পরেন, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন।কেন?
বৈজ্ঞানিক গবেষণা তা দেখায়পরামোজা শুধুমাত্র আপনাকে 15 মিনিট আগে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে না, তবে আপনি রাতে জেগে ওঠার সংখ্যাও কমাতে পারেন।
দিনের বেলায়, শরীরের গড় তাপমাত্রা প্রায় 37 ℃ হয়, যখন সন্ধ্যায়, শরীরের মূল তাপমাত্রা সাধারণত প্রায় 1.2 ℃ কমে যায়।মূল তাপমাত্রা হ্রাসের হার ঘুমিয়ে পড়ার সময় নির্ধারণ করে।
ঘুমানোর সময় শরীর খুব ঠান্ডা হলে, মস্তিষ্ক রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে এবং ত্বকের পৃষ্ঠে উষ্ণ রক্তের প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করার জন্য সংকেত পাঠাবে, এইভাবে শরীরের মূল তাপমাত্রার পতনকে ধীর করে, মানুষের ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
ঘুমানোর সময় উষ্ণ পায়ে মোজা পরলে তা রক্তনালীর প্রসারণকে উৎসাহিত করতে পারে এবং শরীরের মূল তাপমাত্রার হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে পারে।একই সময়ে, আপনার পা উষ্ণ করার জন্য আপনার পায়ে মোজা পরা তাপ-সংবেদনশীল নিউরনগুলিকে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং তাদের স্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে, এইভাবে লোকেরা ধীরে-তরঙ্গের ঘুম বা গভীর ঘুমে দ্রুত প্রবেশ করতে সক্ষম করে।
আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেনশনে শিকাগোর রাশ ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের গবেষণা দল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় মোজা খুলে নিলে পায়ের তাপমাত্রা কমে যাবে, যা ঘুমের জন্য উপযোগী নয়;ঘুমানোর সময় মোজা পরা আপনার পাকে উচ্চ তাপমাত্রায় রাখতে পারে, যা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, সুইস ন্যাশনাল স্লিপ ল্যাবরেটরির প্রাসঙ্গিক গবেষণা ফলাফলগুলিও দেখায় যে ঘুমের সময় মোজা পরা তাপ শক্তি সঞ্চালন এবং বিতরণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, ঘুমের হরমোন নিঃসরণে শরীরকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং দ্রুত ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-২১-২০২৩